Aktuelles

Aktuelles

Vegane Ernährung und Fitness Sport?

08. Dez, 2016

Vegane Ernährung ist derzeit in aller Munde in der Fitness Szene. Und auch wir haben immer häufiger Anfragen, ob diese Ernährungsform denn für Fitnesssportler überhaupt geeignet ist? Daher wollen wir mit diesem Blogbeitrag eine kurze Stellungnahme zu diesem heiß diskutierten Thema abgeben. Wir wollen uns dabei jedoch ausschließlich auf die Effekte auf unseren Körper beziehen, bzw. worauf bei veganer Ernährung für den Fitness Sportler geachtet und verstärkt Wert gelegt werden sollte. Religiöse, ethische oder klimatische Themen sollen hier nicht näher behandelt werden.

 

Weiterlesen …

Protein Lebkuchen Rezept

05. Dez, 2016

Es ist Zeit für Lebkuchen! Da wir alle gerne Lebkuchen zur Weihnachtszeit essen, haben wir heute ein Protein Lebkuchen Rezept für euch. Schokoladig süß und ganz einfach zu machen. Sie sind Glutenfrei und LowCarb, besser geht es nicht.

Jetzt kostenlos das Rezept downloaden und anschließend eure Kreationen mit uns Teilen. 
Nicht vergessen wir haben ein Social Media Foto Gewinnspiel auf Facebook und Instagram, alle infos dazu findet Ihr auf beiden Kanälen. Wir freuen uns auf eure Fotos!

 

Weiterlesen …

Sind Protein Shakes gefährlich?

30. Nov, 2016

Wenn man sich eine Weile in der Fitness Szene bewegt hat, dann wird einem aufgefallen sein, dass der Konsum größerer Proteinmengen als von offizieller Seite empfohlen, Gang und Gebe ist unter Sportlern. Und gleichzeitig wird von so vielen weiteren Seiten immer wieder betont, wie problematisch ein hoher Proteinkonsum doch für die Gesundheit sein kann. Vor allem die Nieren würden einer enormen Belastung ausgesetzt werden. Daher wird von einem hohen Proteinkonsum im Allgemeinen eher abgeraten. Teilweise werden sogar wahrlich Ängste geschürt, durch Horror-Geschichten über Nierenversagen und Co. Doch ist das wirklich so? Oder handelt es sich hier rein um Missverständnisse? Wir haben uns einmal etwas genauer mit dem Thema beschäftigt, um euch besser zu informieren. Vorab…kein gesunder Mensch muss Angst vor Protein haben!

 

Weiterlesen …

Cinnamon-Swirl Shake Rezept

28. Nov, 2016

Es wird weihnachtlich in unserer Energybody Shake-Küche. Mit dem Cinnamon-Swirl Shake kannst du dich auf die gemütliche Jahreszeit einstimmen und deinem Körper genügen Protein schenken. Lade ganz einfach hier das Rezept runter und genieße die Vorweihnachtszeit.

 

Weiterlesen …

Koffein - der Superstar für Fitness Sportler

24. Nov, 2016

Koffein kennen die meisten von uns entweder über das Trinken von Kaffee oder durch Energydrinks. Doch auch in Fatburner-Supplements oder in Trainingsbooster ist dieses Alkaloid enthalten. Doch wie kann es sein, dass ein und dieselbe Substanz so unterschiedliche Einsatzgebiete haben kann? Weil Koffein ein Multi-Talent ist!

Weiterlesen …

Power Shake Rezept

21. Nov, 2016

Mit unserem POWER Shake haben wir diese Woche ein echtes Kraftpaket für euch! Gesunde Fette und köstliche Nuss-Aromen geben euch viel Kraft! Das Rezept könnt ihr hier kostenlos downloaden und damit euren Studiogästen eine große Freude zum Montag bereiten.

Weiterlesen …

Die etwas andere Wirkung von L-Carnitin

17. Nov, 2016

L-Carnitin kennen die meisten Fitness Sportler als „Fatburner“. Daher kommt es auch besonders oft während Reduktionsdiäten und vor dem Sommer zum Einsatz. Doch auch der Begriff „Fatburner“ ist eigentlich nicht ganz korrekt gewählt. Denn in Wirklichkeit ist L-Carnitin ein Fetttransporter. Das bedeutet, L-Carnitin transportiert die aktivierten Fettsäuren innerhalb der Muskelzelle zuverlässig zum Ort der Verbrennung. Doch damit noch nicht genug! L-Carnitin hat möglicherweise sogar einen muskelschützenden Effekt, wie Wissenschaftler feststellen konnten.

 

Weiterlesen …

Hulk Shake Rezept

14. Nov, 2016

Grüner geht's nicht, mit unserem heutigen Shake wirst auch du im Nu zum HULK. Starte deine Woche mit dem leckeren Geschmack von Pistazien. Lade einfach kostenlos das Rezept runter und genieße gemeinsam mit deinen Studio Gästen den "HULK SHAKE".

Weiterlesen …

Die 3 wichtigsten proteinreichen Lebensmittel für deinen Fitness-Erfolg

10. Nov, 2016

Jeder von uns möchte natürlich einen fitten Körper entwickeln. Genau deshalb gehen wir regelmäßig ins Fitnessstudio und versuchen unsere Ernährung so gut wie möglich anzupassen. Denn Fitness ist die Symbiose aus sportlicher Leistung, ästhetischer Optik und guter Gesundheit. Bis zu welchem Level man das Ganze fortführt, ist natürlich Sache eines jeden Einzelnen. Genau das Gleiche gilt für die Gewichtung der einzelnen Punkte. Während beim einen eher die Optik im Vordergrund steht, ist es für den anderen mehr die Gesundheit die Priorität genießt. Doch was alle gemeinsam haben ist der Bedarf an Protein. Dieser steigt mit zunehmender körperlicher Aktivität, wie auch mit zunehmendem Alter. Daher macht es Sinn, möglichst hochwertige Proteinquellen in die tägliche Ernährung einzubeziehen. Die drei wichtigsten Lebensmittel haben wir für euch zusammengestellt und beschrieben.

Weiterlesen …

Creamy Banana Shake Rezept

03. Nov, 2016

Es ist Shake Monday! Probiert doch mal unseren leckeren "Creamy Banana Shake". Kostenlos das Rezept downloaden und die volle Ladung Banane genießen. Für dich und dein Studio!

Weiterlesen …

Whey Protein als Diäthelferchen

02. Nov, 2016

Whey Protein ist sehr populär in der Fitness Branche. Am häufigsten wird Whey Protein dabei von Kraftsportlern und Bodybuildern zum Muskelaufbau angewendet. Doch scheinbar profitieren nicht nur Fitness Sportler mit dem Wunsch nach mehr Muskelmasse von einer regelmäßigen Whey Protein Zufuhr, sondern auch Fitness Sportler, die das ganze Jahr über auf ihre Linie achten möchten. Denn auch hier kann Whey Protein behilflich sein.

Weiterlesen …

Bloody Monday Shake Rezept

27. Okt, 2016

Süßes oder Saures? Es ist Halloween! Probiert doch mal unseren süß-sauren "Bloody Monday Shake". Nicht nur total ungefährlich sondern auch noch mega gesund! Das Rezept könnt ihr hier kostenlos downloaden!

Weiterlesen …

Death by Chocolate Shake Rezept

20. Okt, 2016

Der schönste Tod ist wohl der, durch Schokolade. Das dachte sich wohl auch das Team unserer Energybody "Shake-Küche". DEATH BY CHOCOLATE ist unser heutiger Shake, mit Suchtfaktor! Das Rezept könnt ihr hier kostenlos downloaden und damit euren Studiogästen eine große Freude zum Montag bereiten.

Weiterlesen …

Mit diesen 4 Tipps fit in den Herbst!

19. Okt, 2016

Mit dem Herbst kommt meistens nicht nur die kalte Jahreszeit, sondern auch die Erkältungssaison. Überall wird gehustet und geschnieft. Taschentücher und heißer Tee werden zum besten und liebsten Begleiter. Fit sein ist in diesem Moment natürlich was anderes. Doch was können wir tun, um wirklich fit durch den Herbst zu kommen? Wir haben für euch die wichtigsten Tipps einmal zusammengestellt.

 

Weiterlesen …

Quick-Start-Shake Rezept

13. Okt, 2016

Für einen sonnigen Start in die Woche, ist der QUICK-START-SHAKE genau richtig. Das Rezept könnt ihr hier kostenlos downloaden und damit euren Studiogästen eine große Freude zum Montag bereiten. 

Weiterlesen …

Dein bester Start in den Tag - "Grüner Tee"

12. Okt, 2016

Grüner Tee ist ein optimaler Start in den Tag. Und auch du solltest am besten täglich so in deinen Tag starten. Warum? Weil grüner Tee nicht nur deiner Gesundheit gut tut, sondern dich auch fit macht und fit hält. Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind hier vielzählig. So konnte gezeigt werden, dass sich grüner Tee äußerst positiv auf die Blutfettwerte und den Fettstoffwechsel auswirken kann und zudem das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann. Zudem werden ihm immunstärkende und entzündungshemmende Wirkungen zugeschrieben.

 

Weiterlesen …

Cheese-Cake-Shake Rezept

05. Okt, 2016

Alle lieben Cheese-Cake! Jetzt gibt es ihn als Protein Shake, aus unserer Energybody "Shake-Küche".
Cremig und fruchtig, der absolute Renner für dich und dein Studio. Einfach das Rezept runterladen, ausdrucken und genießen. 

Weiterlesen …

Dein perfektes Fitness Training!

05. Okt, 2016

Gibt es so etwas denn überhaupt? Ein perfektes Fitness Training? Oftmals wird hier in drei grundsätzliche Zielsetzungen unterschieden. Kraftausdauertraining mit vielen Wiederholungen und niedrigen Gewichten, Maximalkrafttraining mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen und Muskelaufbautraining, was letztlich irgendwo dazwischen liegt. Doch kann man das wirklich so einfach pauschalisieren? Neuern Studien nach eher nicht.

Weiterlesen …

Schoko-Kaffee-Shake

29. Sep, 2016

Es ist Montag, es ist Rezepte-Tag! Mit dem Schoko-Kaffee-Shake, wird dein Start in den Tag perfekt. Wie jede Woche bekommst du hier dein kostenloses Rezept, zum Runterladen für dich und dein Studio. 

Viel Spaß beim ausprobieren. 

Weiterlesen …

Vitamin D als Helferchen beim Fettabbau

28. Sep, 2016

Vitamin D ist mittlerweile in aller Munde. Und das nicht zu Unrecht. Denn Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wobei Vitamin D eigentlich streng genommen gar kein Vitamin D ist, sondern vielmehr eine hormonähnliche Substanz darstellt. Bilden kann unser Körper das Vitamin D selbst. Und zwar über die Haut. Das Einzige was wir dafür tun müssen, ist in die Sonne zu gehen.

Weiterlesen …

Apple Almond Dream Shake Rezept

22. Sep, 2016

Wie jede Woche haben wir auch heute wieder ein tolles Shake Rezept für euch. Mit dem Apple Almond Dream stimmst du dich in die goldene Jahreszeit ein. Cremig, zimtig, lecker! Einfach kostenlos das Rezept runterladen und ausdrucken. Als Special für dich oder dein Studio! Wir wünschen viel Spaß beim genießen.

 

Weiterlesen …

BCAA - nicht nur für Sportler interessant

21. Sep, 2016

BCAA sind die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Bekannt sind sie vor allem in der Fitnessbranche und im Kraftsport. Dort werden speziell diese drei einzelnen freien Aminosäuren eingesetzt, da sich diese von allen weiteren Aminosäuren am stärksten auf den Muskelproteinstoffwechsel auswirken und den Aufbau von neuen Eiweißstrukturen im Muskel begünstigen und gleichzeitig den Abbau reduzieren. Also sprich, der Muskelaufbau wird unterm Strich gefördert bzw. der Körper wird in eine Situation gebracht, in der ein Muskelaufbau gut funktionieren kann.

Weiterlesen …

Muscle Freak Shake Rezept

14. Sep, 2016

Der cremige „Muscle Freak“ ist bereits unser drittes Rezept aus der Energybody „Shake-Küche“. Jede Woche lassen wir uns ein neues Rezept einfallen. Einfach das Super-Shake Rezept kostenlos runterladen und ausdrucken. Als Special für dich oder dein Studio!  Wir wünschen viel Spaß beim genießen.

Weiterlesen …

Cholin zum Körperfettabbau

14. Sep, 2016

Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Diese Aussage kennt man wohl von einigen Produkten der Lebenmittel- und Nahrungsergänzungsmittelbranche. Doch was genau ist eigentlich Cholin? Was hat es auf sich mit diesem Inhaltsstoff?

Weiterlesen …

PB-Schoko-Crush Rezept

12. Sep, 2016

Neu aus der Energybody „Shake-Küche“! Jede Woche posten wir einen neuen "Super-Shake" als pdf für dich oder dein Studio mit Direkt-Download. Es ist Woche zwei und wir versüßen dir den  Montag mit dem Peanut-Butter-Schoko-Crush! 
Also wir hätten jetzt gerne einen. Oder zwei. 

Weiterlesen …

Magnesium – der Alleskönner!?

07. Sep, 2016

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff. Das bedeutet, wir müssen unserem Körper ausreichend Magnesium über die Ernährung zuführen, da unser Organismus diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann. Ein Mangel führt jedoch zu „ungemütlichen“ Begleiterscheinungen. Denn Magnesium ist an mehr als 300 Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper beteiligt. Man könnte also sagen, ohne Magnesium läuft in unserem Körper nichts. Oder zumindest nichts optimal.

Weiterlesen …

Shake Rezepte zum Runterladen

01. Sep, 2016

Ab sofort geben wir dir Einblicke in die Energybody Systems „Shake-Küche“! Jede Woche posten wir einen neuen "Super-Shake" als pdf für dich oder dein Studio als Direkt-Download in unserem Web-Blog. Den Start macht unser fruchtiger Erdbeer-Shake - um den Sommer noch einmal so richtig zu genießen.

Weiterlesen …

Creatin für mehr Muskeln – die richtige Einnahme

31. Aug, 2016

Creapure – das Gütesiegel für Creatin!

Creatin ist nicht unbedingt gleich Creatin! Zumindest was die Qualität betrifft. Wer auf höchste qualität setzen möchte, der sollte beim Kauf eines Creatin-Produktes unbedingt auf das Creapure-Siegel achten. Denn nur so kann sichergestellt werden, dass es sich zu 100% um reines und qualitätsgeprüftes Creatin Monohydrat handelt. Um diese Qualität auch wirklich sicherstellen und garantieren zu können, hat die Herstellerfirma AlzChem AG sogar eigens ein Werk gebaut, um nur dieses hochreine Produkt herstellen zu können. Dabei ist alles „Made in Germany“.

Weiterlesen …

Protein zum Fettabbau!

23. Aug, 2016

3 gute Gründe für Protein zum Fettabbau!

Es wird auch dir nicht entgangen sein, dass Protein immer mehr in den Mittelpunkt rückt, wenn es um Fettabbau geht. Selbst ehemaliger Kritiker so genannter „High Protein“ Diäten müssen sich nach und nach eingestehen, dass ein (deutliches) Mehr an Protein als die offiziell empfohlenen 0,8g Nahrungsprotein pro Kilogramm Körpergewicht täglich, für Fitness Sportler deutliche Vorteile haben. Vor allem dann, wenn man an die ungeliebten Fettpölsterchen loswerden möchte. Warum gerade das Eiweiß so wichtig ist, haben wir für euch zusammengefasst. Hier die wichtigsten Gründe:

Weiterlesen …

3 Aminosäuren die es wirklich in sich haben!

17. Aug, 2016

Aminosäuren sind die kleinen Bausteine, aus denen später Protein synthetisiert wird. Proteine kann man sich also demnach als lange Ketten einzelner Aminosäuren vorstellen, die zusätzlich gefaltet und verdreht sind. Im Zuge der Verdauung werden diese Ketten wieder zu einzelnen Perlen abgebaut. Denn nur diese können von unserem Darm aufgenommen werden. Einzelne Aminosäuren haben zudem noch ganz spezielle Funktionen und Eigenschaften. Die drei wichtigsten Vertreter für Fitness- und Gesundheitssportler wollen wir euch etwas genauer erläutern.

 

Weiterlesen …

Ist Kollagen sinnvoll?

03. Aug, 2016

Biologische Wertigkeit = 0 – und trotzdem so wertvoll für uns!

Die Rede ist hier von Kollagen. Kollagen wurde in den vergangenen Jahren förmlich schlecht geredet. Warum? Weil die biologische Wertigkeit von Kollagenen bei Null liegt. Und die biologische Wertigkeit gibt laut Definition an, wie nahe die Aminosäurenzusammensetzung eines Proteins mit dem Vorkommen von Aminosäuren im menschlichen Körper ist. Nun, beim Kollagen fehlt eine essentielle Aminosäure komplett. Daher fällt das Kollagen entsprechend durch bei der Bewertung der biologischen Wertigkeit. Doch ist das wirklich gerechtfertigt?

Weiterlesen …

Die 3-Phasen des Fettabbaus!

28. Jul, 2016

Wir werden sehr häufig angeschrieben und gefragt, wie denn Fettabbau eigentlich funktioniert und was man konkret tun sollte, um Körperfett abzubauen? Nun, diese Frage ist natürlich komplex. Dennoch wollen wir versuchen, eine einfache und verständliche Antwort auf diesem Wege für euch zu erstellen.

Weiterlesen …

Proteine richtig nutzen!

20. Jul, 2016

Wir werden sehr oft gefragt, worauf es bei der Auswahl des Proteinpulvers ankommt, worauf man achten sollte bei der Einnahme und vor allem, wie große die Portion idealerweise sein sollte? Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Wir wollen aber heute auf die wichtigsten Punkte eingehen. Um das Ganze nachvollziehen zu können, müssen wir allerdings zunächst einmal einen etwas tieferen Blick in die Materie wagen.

 

Weiterlesen …

Gute Neuigkeiten für Kaffeetrinker!

07. Jul, 2016

Kaffee galt bisher immer als ungesund. Er wurde in Verbindung gebracht mit Magengeschwüren, Sodbrennen, Bluthochdruck und auch Krebs. Es wurde immer dazu geraten, möglichst wenig Kaffee zu trinken. Doch das ändert sich im Moment gewaltig. Kaffee gilt mittlerweile sogar als gesund, solange man ihn nicht im Übermaß genießt. Und nicht zu heiß! Doch eins nach dem anderen…

 

Weiterlesen …

Worin liegt eigentlich der Unterschied zwischen Whey Protein und Mega Protein?

27. Jun, 2016

Eine unserer häufigsten Anfragen besteht darin, was genau der Unterschied zwischen dem Energybody Systems Whey Protein und dem Mega Protein darstellt? Die Antwort hierzu ist vielfältig. Damit du aber das für dich passende Produkt wählen kannst, möchten wir dir die beiden Produkte genau erklären.

Weiterlesen …

Es ist nie zu spät um fit zu werden!

27. Jun, 2016

Fitness Studios, Fitness Training und Training mit Gewichten und an Geräten wird meist in direkte Verbindung mit jungen Menschen gebracht. Unter dem typischen Fitness Studio Besucher stellt man sich vielleicht den Anfang Zwanziger mit Muscle-Shirt vor und dem Ziel möglichst viel Muskelmasse aufzubauen. Oder aber die ebenfalls junge Frau, die sich im Studio fit halten möchte und die Bikini-Figur stählern will. „Fitness ist was für Junge!“ oder „Ich bin zu alt für so etwas!“. Das hört man häufig von Personen über 40 oder 50. Richtig ist das jedoch auf keinen Fall!

 

Weiterlesen …

Copyright © ENERGYBODY SYSTEMS